Gerginlik özgüven eksikliğinden kaynaklanır. Arka planda da korkunun tetiklenmesinden kaynaklanır
ve bu da bedene yansımaya başlar. Bedene yansıdığında karşıdaki insanın o anda kaygı duyduğunu endişelendiğini korkunun arkada tetiklendiğini gösteren işaretler vardır. Kişi gerginleşmeye başladığımda ilk olarak dudaklarını ısırmaya başlar. Dudakları ve ağzı ile oynamaya başlar. İkinci olarak en çok dikkat çeken yer ellerdir. Eller birbiriyle çok fazla temas eder. Kaygı, korku ve endişeleri tetiklenmiş olan kişinin elleriyle çok fazla oynadığını fark edebilirsiniz.
Toplantılarda ve iş dünyasında el masa üzerindeyse, bir şekilde tempo tutmak ya da elde bir kalem olup sürekli açıp kapamak gerginliğin göstergeleridir. Ayağın sürekli sallanması ve yere vurulması da gerginlik göstergelerinden biridir. Gergin insanlarda çok sık gözlem yapılanlardan bir tanesi de, oturulan yerde sürekli omuzların ve kolun hareket ettirilmesi ve bir noktaya bakıp o noktada durmak yerine, çok fazla çevreye bakınıp kafasını sürekli hareket ettirmesidir. Aslında bunlar kişinin o anda gergin olduğunun ve kendisini rahatlatmaya çalıştığının işaretleridir. Karşı tarafa gergin olmadığını düşündürtmek için abartılı hareketler yapanlar vardır. Bunların da aslında çok gergin olduğu anlaşılabilir. Bacak bacak üstüne abartılı bir şekilde atmak, gergin olmadığını karşı tarafa ispat etmeye çalışma eğilimi o kişinin çok gergin olduğunu sizlere gösterecektir
Beden dilinin haricinde fakat beden dili ile de alakalı birkaç durum da mevcuttur. Bunlardan bir tanesi mülakat ve toplantı saatinden 15 dakika önce belirtilen yerde olmanızdır. Mülakat ve toplantıya son dakikada yetiştiğinizde beyninizin ve bedeninizin bulunduğunuz ortama alışması için güçleşir. Son dakikada yetiştiğiniz için hızlı nefes alıp vermeye başlarsınız. Bu da bedeninizin karşı tarafa olumsuz sinyaller göndermesine yol açar. Ayrıca buluşma yerine erken giderek kendinize çeki düzen verme fırsatınız olur. Kıyafet ve saçınızın düzeni sizin için mülakatlarda artı puan sağlar. Diğer püf noktaları öğrenmek için “İş Görüşmelerinde Etkileyici Bir Profil Çizmenin Püf Noktaları“ isimli yazımı inceleyebilirsiniz. Bu püf noktalar haricinde mülakatlardaki beden diliniz de size artı puanlar getirir. Beden dilinizin mülakat yapılan kişiye “güven” duygusu vermesi gerekir.
Güven vermek için beden dili nasıl kullanılmalı?
- Gülümsemek beden dilinin en kuvvetli cevaplarından biridir. Karşımızdaki kişiye güven vermek istiyorsak sevgi ile bir gülümsemeyi yüzümüze oturtmamız gerekir. Bir beklenti içinde olmadan koşulsuz sevginin karşı tarafa yansıması büyük önem taşır. Eğer gülümsemeniz ağzınızın yanındaki kaslara yansıyorsa ve gözlerinizin kenarlarında çizgi oluşturuyorsa sevgiye karşı taraftan hemen okunur ve güven yaratır.
- Güven veren bir diğer konu ise sestir ve sesin içindeki sevgi tınılarıdır. Eğer ikna etmeye çalıştığınız, güven vermeye çalıştığınız kişiye karşı bir sevgin duymuyorsanız sevgi sesinize yansımaz ve verdiğiniz mesajlar bilgi mesajları içerir. Bilgi de karşımızdaki insana güven vermek için yeterli olmayabilir.
- Sevgi yüze ve sesle yazmanın dışında bedene de yansır. Konuşurken konuşma sırasında yapılan kucaklama hareketi(sarılmak değil), karşı tarafa doğru ellerinizi uzatarak bir şey verme hareketi karşı tarafta güven duygusu oluştur.
- Bedenimiz aslında birçok duyguyu gözlerimiz aracılığı ile karşı tarafa iletir. Bu nedenle etkili bir iletişim için göz teması çok önemlidir. Sürekli göz temasında bulunmakta hiç göz temasında da bulunmamak da yanlıştır. ayrıca göz devirme hareketi karşı tarafa olumsuz mesajlar gönderir. Göz devirme hareketi karşınızdakiyle aynı fikirde olmadığınız veya onun saçma, sıkıcı, anlamsız bir şey söylediğini düşündüğünüz izlenimini uyandırır.
- Tokalaşma da beden dilinin en önemli unsurlarındandır. Tokalaşma eski dönemlerde askerlerin sağ ellerinde silah olmadığını belirtmek için yaptığı harekettir. Günümüze kadar gelmiştir ve şimdilerde bir nezaket göstergesi olarak görülmektedir. Tokalaşma güçlü ve ya gevşek olmamalıdır. Tokalaşılan kişinin eli tam olarak kavranmalıdır.
- Mülakat sırasında göğüs ve sırt dik olmalı, kollar göğüs bölgesinde bağlanmamalı ve samimi gözükmek için avuç içleriniz karşı tarafa dönük olmalıdır.
- Oturma şekliniz de sizin hakkında ipuçları verir. Ayaklarınızı sandalyenin altına çekerek oturmak bu rahatsız olduğunuz ve hemen gitmek istediğiniz mesajını verir. Ayaklarınız az miktarda öne uzatılmış ve konuştuğunuz kişiye dönük olmalıdır. Bacaklarınızı kesinlikle sallamayın stresli olduğunuzu gösterir. Bacak bacak atmak ise eğer ortam uygunsa yapılabilir. Ancak genelde ciddi ortamlarda tercik etmemeniz yararınıza olacaktır.
Son olarak söylemek istediğim şey beden dilinizi yönetmek sizin elinizde ancak bazı hareketleri beyninin bulunduğu ortama göre kendisi oluşturur. Çokça pratik yaparak beden dilinizi oturtabilirsiniz. Kendimden örnek vermek gerekirse dudaklarıyla çok oynayan birisiyim ve bu durum öyle olmasa bile etrafa kaygılıymışım mesajı veriyor. Bunu aşmak için ailemden beni dudaklarımda oynarken gördüklerinde uyarmalarını istedim. Bu şekilde uyarıları aldıkça kendime dikkat ederek bu sorunu aştım. Sizler de beden dilinizi oturtmak için arkadaşlarınızdan veya ailenizden yardım alabilirsiniz. Mülakat ve toplantılarınızda başarılar dilerim 🙂
Bir yanıt yazın